5 cose da sapere per aiutare il vostro bambino ad addormentarsi serenamente.

Il sonno del bambino è un argomento delicato per molti genitori. Non è sempre facile sapere come aiutarlo al meglio.

E noi della famiglia Monti sappiamo che un bambino che dorme bene significa genitori più riposati e più disponibili per lui durante il giorno. Quindi, per aiutarvi in questa questione a volte spinosa del sonno, vi proponiamo di scoprire 5 consigli per aiutare il vostro bambino ad addormentarsi più dolcemente.

1) Capire perché il sonno e l'addormentamento possono essere complicati per i bambini.

Innanzitutto, riteniamo importante soffermarci su alcuni punti che evidenziano la delicatezza del tema del sonno.

Prima di tutto, bisogna sapere che il ciclo di un bambino non è affatto uguale a quello di un adulto. Il ciclo di un bambino è più breve del nostro e non segue esattamente la stessa sequenza.

Ecco perché i bambini hanno bisogno di sonnellini durante il giorno, ad esempio, e perché le loro notti possono essere più brevi di quelle degli adulti. Dopo aver affrontato questo aspetto fisiologico, esaminiamo l'aspetto emotivo che sta alla base del sonno... e che pone anche una serie di problemi!

Per un bambino il sonno è sinonimo di separazione, sia fisica che psicologica. Quando il bambino va a letto e si addormenta, si separa da voi. Non vi vedrà più. Non potrà più sentirvi né annusarvi. E questo può essere molto angosciante per loro... soprattutto se il bambino ha solo pochi mesi.

Quando i bambini nascono, non si vedono separati dalla madre. Pensano di essere un tutt'uno con lei. Questo li fa sentire sicuri. Più tardi, intorno ai 7/8 mesi, il bambino capisce che il suo corpo è unico. E che i suoi genitori sono separati da lui.

Questo può essere terribilmente angosciante. Il bambino si chiederà se siete ancora vivi quando non vi vede, ad esempio. Ecco perché alcuni bambini attraversano lunghi periodi di stress e pianto quando vengono separati, all'età di 7 o 10 mesi. Ma questo si cristallizzerà anche intorno al sonno.

Quando si addormenta, il bambino si stacca da voi sia fisicamente (non siete più davanti ai suoi occhi) sia psicologicamente (ci rivedremo?).

Ecco perché a volte può essere molto difficile per il bambino addormentarsi... e perché ha bisogno di voi, della vostra presenza, per aiutarlo ad addormentarsi...

2 - Come aiutare le persone ad addormentarsi dolcemente? 

Ora che abbiamo spiegato perché può essere così difficile per il vostro bambino addormentarsi, vediamo cosa potete fare per aiutarlo quotidianamente. Prima di presentare i nostri 5 consigli, vorremmo chiarire che il sonno è un evento che accade, che si evolve e che, come tale, può essere soggetto a fluttuazioni o regressioni.

• Suggerimento n. 1: saper osservare i segnali di stanchezza del bambino. 

Spesso si dice che un bambino stanco è un bambino che si strofina gli occhi o diventa più "scontroso". Ma se questi non fossero i segnali del vostro bambino? O se ce ne fossero altri in anticipo che vi permetterebbero di rispondere prima ai bisogni del vostro bambino? Sono domande che dovete porvi. Ci sono tutte le teorie e le generalità che si possono fare su tutti i bambini...

E poi c'è vostro figlio, il vostro bambino, che è unico. Di conseguenza, il suo modo di esprimersi sarà unico. Come genitori, siete nella posizione migliore per osservare il vostro bambino e capire cosa vi sta dicendo, perché lo conoscete meglio. Quindi osservate il vostro bambino.

Cercate di capire se ci sono cose che fa sempre e che vi fanno capire quanto è stanco. Naturalmente questi segnali possono cambiare di tanto in tanto, ma vi aiuteranno a rispondere alle esigenze del vostro bambino giorno per giorno. I modelli di sonno del vostro bambino cambiano quasi ogni giorno.

Ciò che era vero ieri può non esserlo oggi o domani. Osservate quindi il vostro bambino ogni giorno. Se lo mettete a letto all'ora giusta, è più probabile che si addormenti serenamente.

• Suggerimento n. 2: stabilite il maggior numero possibile di routine che vi aiutino ad addormentarvi serenamente. 

I bambini non hanno la stessa nozione di tempo che abbiamo noi. Inoltre, non hanno la stessa capacità di anticipazione che abbiamo noi adulti.

Ad esempio, per loro è molto più difficile capire "vai a letto tra 10 minuti" piuttosto che "vai a letto dopo la storia". Hanno bisogno di punti di riferimento tangibili e palpabili.

Ecco perché vi consigliamo di stabilire dei rituali prima di mettere a letto il vostro bambino. Dovreste anche cercare di attenervi a questa routine il più possibile ogni giorno.

Se andate in vacanza o affidate il vostro bambino alle vostre cure per la notte, assicuratevi di seguire il più possibile la sua routine.

Grazie alle routine, il bambino può prepararsi mentalmente alla notte che lo attende. Attraverso la ripetizione, sa che dopo il bagno c'è la storia, e dopo la storia c'è la messa a letto... e che al mattino ci sarete voi a prendervi cura di lui. La ripetizione di queste esperienze positive sarà molto rassicurante per lui.

Per questo motivo vi consigliamo di rendere gli ultimi momenti prima di addormentarvi il più routinari possibile, attraverso una storia, un rituale, una canzone... Sta a voi decidere!

• Suggerimento n. 3: l'importanza di un peluche. 

Come abbiamo spiegato nella prima parte di questo articolo, all'inizio della vita il bambino non è consapevole di essere un individuo a sé stante.

Si tratta di qualcosa che sperimenteranno e costruiranno nel corso dei mesi. Il peluche o il piccolo rituale che fa per rassicurarsi (come accarezzarsi tra gli occhi o toccarsi il lobo dell'orecchio) lo aiuteranno a calmarsi. Creerà un ponte, come un legame, tra voi e lui.

Il bambino investirà questo oggetto o rituale, soprattutto quando sarete separati. Occuperà lo spazio e il tempo fino a quando non vi riunirete. In questo modo, e tenendo presente l'importanza di un peluche quando siete separati (ad esempio di notte), fate in modo di lasciare al bambino il suo in ogni momento. Anche quando non siete separati!

È molto importante per lui, in modo che si affezioni e si abitui anche al vostro odore. Per evitare tragedie in caso di perdita, vi consigliamo di averne diversi di scorta e di alternarli in modo che si consumino tutti allo stesso modo.

Tuttavia, non è raro che i bambini si affezionino a un particolare peluche (anche se gli altri sono esattamente uguali). Sono legati emotivamente a ciò che rappresenta, all'odore che porta con sé o al piccolo segno o punto che può avere qui o là. In breve, il peluche è un vero e proprio alleato per l'addormentamento, quindi non esitate a lasciarlo in giro il più possibile! 

• Suggerimento n. 4: un ambiente che aiuti ad addormentarsi più serenamente. 

L'ambiente in cui vive il vostro bambino è importante quanto il momento in cui si addormenta. Ecco perché vi consigliamo di investire nella cameretta di vostro figlio quando non dorme.

Se il bambino va a dormire solo nella sua stanza, è più facile che la associ alla separazione. Sarà quindi più difficile per lui addormentarsi serenamente.

Se trascorrete del tempo di qualità a giocare insieme in questo spazio, esso assumerà una dimensione completamente nuova.

Allo stesso tempo, dargli un letto sul pavimento gli permetterà di riposare quando lo riterrà necessario. Sarà quindi autonomo e potrà decidere di andare quando è il momento giusto per lui. In effetti, questo è ciò che raccomandava Maria Montessori. Il letto a terra permette ai bambini di ascoltare il proprio ritmo ed elimina molti conflitti e ansie legati all'addormentamento.

Il bambino non dipenderà da voi per alzarsi dal letto (a differenza dei lettini con le sbarre, che possono dare l'impressione di essere chiusi dentro). Noi di Monti family offriamo diversi tipi di letti a terra. Date un'occhiata alla nostra selezione.

Una volta trovato l'abbinamento perfetto per la vostra casa, assicuratevi di eliminare tutti i potenziali pericoli dalla camera del bambino. Se possono andare a letto da soli, possono anche alzarsi da soli e fare i loro bisogni. Controllate che tutto sia sicuro!

• Consiglio n. 5: Calmatevi prima di andare a dormire.

Quando è ora di andare a letto, il bambino deve essere in uno stato di calma e tranquillità. Proprio come voi, che dovreste calmarvi prima di andare a letto. Scegliete quindi attività che siano tranquillizzanti.

Se il bambino ha bisogno di esprimere le sue emozioni, di urlare o di correre, dategliene l'opportunità prima. Quando è il momento di andare a dormire, optate per attività delicate.

Ad esempio, consigliamo un massaggio. Questo aiuta a contenere il bambino sia emotivamente che fisicamente, il che è molto utile se si considera la separazione che il sonno rappresenta per lui.

Potete anche scegliere una storia rilassante. Evitate tutte le storie di mostri spaventosi prima di andare a letto. Assicuratevi di creare un ambiente rassicurante e calmante in modo che possano addormentarsi con fiducia. 

Speriamo che questi consigli vi aiutino a creare un piccolo bozzolo per un sonno tranquillo. Se avete altre idee o suggerimenti, fatecelo sapere nei commenti!