11 consejos para iniciarse en la alimentación infantil

Hay muchas etapas en la vida de un bebé... ¡y en la de sus padres! La diversificación de la dieta es una de ellas. ¡Y no la menos importante! A menudo surgen muchas preguntas a la hora de empezar.

¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Y cuándo? Por eso hemos elaborado esta guía práctica con 11 consejos esenciales que te ayudarán a ti y a tu hijo a empezar con buen pie la diversificación alimentaria. 

1- ¿Cuál es el momento adecuado para empezar?

No hay reglas rígidas. Un bebé puede empezar a diversificar a los 4 meses, mientras que otro puede hacerlo a los 6 meses. Sin embargo, hay una serie de cosas que pueden ayudarte a decidir. 

¿Muestra su hijo interés por las comidas?

¿Se enfurruña alguna vez con sus biberones? ¿Sostiene firmemente la cabeza?Este es otro punto que hay que plantear antes de empezar.

Por último, ¿se avecina algún acontecimiento importante en la vida de tu bebé en los próximos días?

Por ejemplo, ¿el inicio del nuevo curso escolar en la guardería o en casa de la niñera? ¿O una mudanza?

Te aconsejamos que no hagas dos cambios importantes en la vida de tu hijo al mismo tiempo, para no alterarle demasiado. La diversificación alimentaria es toda una etapa en su joven vida. 

Antes de empezar a diversificar la dieta de tu hijo, consulta con su pediatra para asegurarte de que ha llegado el momento de hacerlo. 

Nuestros consejos

Consejo nº 1: Infórmese de antemano sobre las distintas opciones que tiene a su disposición. 

La diversificación alimentaria puede llevarse a cabo de distintas maneras. Algunos padres optan por dar purés a sus hijos.

Otros optan directamente por los trozos. Este último enfoque se denomina "DME" o diversificación dirigida por el niño. Las indicaciones y contraindicaciones variarán según tu elección. Merecería la pena investigar a fondo el EMD antes de empezar, si es lo que eliges. 

Consejo nº 2: Obtén el visto bueno de tu pediatra. 

Su pediatra podrá orientarle y decirle si es o no el momento adecuado para empezar en su situación concreta. 

Consejo nº 3: Comience la diversificación alimentaria introduciendo un nuevo alimento cada vez. 

Ésta es sin duda una de las reglas de oro de la diversificación alimentaria.

Para empezar, dale un alimento cada vez. Así tu hijo podrá descubrir cada sabor, textura y aroma. Por último, esto también te permite observar cualquier posible reacción alérgica de tu hijo.

Si reacciona después de una comida, será más fácil señalar con el dedo al alimento en cuestión.

Si tu hijo nunca ha reaccionado antes a otros alimentos de su plato, el nuevo alimento introducido será sin duda el que haya que eliminar de su dieta.

Consejo nº 4: Nombra los alimentos y enséñaselos a tu hijo.

Puede ser una buena idea nombrar cada alimento por separado. Céntrate en los detalles: "Aquí tienes un puré de zanahoria". También puedes mostrarle lo que ocurre en la cocina para que vea todas las etapas de la elaboración de los alimentos.

      nuestra torre de observación

Para ello, tenemos nuestra torre de observación, para que pueda sentarse a la misma altura que tu superficie de trabajo y verte trabajar.

Por último, los libros infantiles son una forma estupenda de mostrar a tu bebé los distintos alimentos y sus colores. Al final, se trata de enseñarle lo máximo posible, ¡porque tu bebé lo ha descubierto todo! Para tu bebé, es un proceso de aprendizaje.  

Consejo nº 5: Participa activamente en las comidas. 

Cuando tu hijo esté comiendo, explícale el contenido del plato y los cubiertos. A su vez, enséñale a disfrutar de la comida. Con el tiempo, tu hijo querrá hacer las cosas solo.Disfrutará compartiendo contigo estos momentos de convivencia.

Consejo nº 6: que sea cómodo. 

Como a nosotros, a los niños les gusta estar cómodos cuando comen.

Si colocas a tu bebé en tu regazo, asegúrate de que su espalda esté recta. Si optas por una trona, asegúrate de que sea cómoda. La torre de observación Monti Family que hemos mencionado antes se adapta perfectamente a la hora de comer de los niños pequeños.

Consejo nº 7: No fuerces a tu hijo durante el proceso de diversificación alimentaria.

Pasar del biberón o del pecho a la cuchara y a la comida sólida no es un paso pequeño para tu hijo.

Si tu bebé rechaza una cuchara o una comida, no insistas. Puedes volver a intentarlo más tarde, o probar con otra textura. La idea es que estos primeros momentos sean de placer compartido y no estén asociados a la restricción. 

Consejo nº 8 para empezar a diversificar la dieta de tu bebé: tómate tu tiempo. 

Intenta encontrar ciertos momentos para empezar, como el fin de semana, por ejemplo. Así le darás a tu bebé la oportunidad de saber más y de asumir un papel activo... Y eso requiere aprendizaje... ¡que lleva su tiempo!

Consejo nº 9: ¡Piensa en la práctica!

Comer con un bebé implica la posibilidad de manchar la ropa o manchar el suelo de puré de patatas. Así que no dudes en colocar una alfombrilla debajo de la silla o la torre de tu hijo. Esto facilitará la limpieza posterior. También puedes ponerle un delantal largo para pintar a la hora de comer en lugar del tradicional baberito. Tú decides qué se adapta mejor a tu familia. 

Consejo nº 10: ¡O-ga-ni-sa-ción!

Los bebés comen en pequeñas cantidades, sobre todo al principio. Por eso, preparar cada comida según su gusto puede complicarse rápidamente. Te recomendamos que prepares los "clásicos" en grandes cantidades y luego los congeles.

Por ejemplo, si preparas puré de patatas, no hagas sólo una pequeña cantidad para comer. Haz más cantidad y guárdala después en el congelador.

Al congelar, asegúrate de preparar pequeñas cantidades para no tener que tirarlas si tu hijo ya no las quiere. A la hora de preparar los alimentos, te recomendamos cocinarlos al vapor, que es el método más adecuado para tu bebé.

Consejo nº 11: Sigue tu propio ritmo a la hora de alimentar a tu bebé.

Sabemos que esta etapa es MUY estresante. Es nueva tanto para ti como para tu bebé. ¡Es mucho! Así que ve a tu ritmo. Si tu bebé no quiere más zanahorias esta noche, no pasa nada. Escúchate a ti misma.

Esperamos que estos consejos le resulten útiles. Y le deseamos mucha suerte con su nueva dieta. Si tienes alguna otra recomendación, no dudes en compartirla en los comentarios.